為什么女性患便秘者多于男性?
生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢,容易產生便秘。
妊娠期胎兒的影響———女性在妊娠期因胎兒增大,壓迫直腸,使直腸肛門的靜脈回流發生障礙,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔瘡。
女性生殖器官的特點———女性肛門前方是陰道,附近肌肉薄弱,加之婦女生理原因的特殊性,如月經期、妊娠期,特別是分娩時用力過度,或婦女月經失血等原因,易致便秘。
女性“便秘”四大類對于現代女性來說,匆忙的生活和工作方式往往是導致便秘的原因,常見類型有四:
單純性 由于外出旅行或出公差,生活規律發生變化而引起的一時性便秘,只要生活恢復正常,便秘會自動消失。 遲緩性
大腸松弛,送便能力差引起的便秘常常是因為office女性長時間坐著工作,運動不足以致腸蠕動減弱。 習慣性
有的女性出差在外常會因嫌外面的廁所臟而拒絕“如廁”,而有的女性則常因早上睡了會兒“懶覺”而耽誤了解大便的時間,長期這樣忍著,會使得直腸里有了便感而神經卻遲鈍了,便秘因此而出現。
痙攣性
便秘和腹瀉交替出現,工作過度和精神緊張是根本誘因,因此現代女性一定要善于調節自己的情緒,勿使自己陷入神經質的怪圈。
女性便秘的危害
如果單純是排便間隔時間延長,大便排出還算暢通,這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時間長外,還伴有大便干燥或排便困難,或排便有不盡感、下墜感,那就真的是患了便秘的疾癥
了。
影響美容
雖說便秘不是什么大癥
,但它的危害是不可忽視的。首先,女性便秘,影響美容。便秘會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干,并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
導致生殖系統疾癥
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。對于女性來說,便秘可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外,國外一項最新研究成果表明:育齡女性便秘,會喪失生兒育女的機會,因為糞便中有一種特殊的化合物,會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘,還有可能造成胎兒畸形甚至流產。發癥
者女性多于男性。女性由于活動量少,飲食精細,加之其自身的生理特點等原因,相對男性來說更容易患便秘。有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘,其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且,女性便秘發癥
率有上升趨勢。據北大一院外科大夫張育海介紹,女性患便秘者多于男性有三點原因:生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢,因而容易產生便秘。
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1、純天然植物提取,納米技術濃縮而成,不含任何激素和重金屬成分,純度高,安全有效;
2、易于吸收,直接作用于腑臟及血液中,徹底清除體內毒素,改善血液質量; 3、能從人體內臟及內分泌入手,深層調節內分泌、滋陰降火、清熱解毒 ;
4、能夠抑制腸內腐敗菌及癥
原菌的繁殖,減少腸內毒素的污染及預防感染; 5、預防便秘及下痢,并改善各種消化系統疾癥
,預防各種慢性疾癥
的發生;
6、提高大腸內水分含量,促使大便軟化,促進大腸和乙狀結腸蠕動,達到自然排便的目的。
女人便秘食物療法解決方案 1、白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2、蘿卜
又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗癥
毒、抗癌作用,吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心癥
。生吃蘿卜通便,吃半斤左右。
3、生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能.凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜.白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每當我母親感到有大便,但是便不出來時,她會邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
4、西葫蘆
又稱美洲南瓜.西洋南瓜.也稱其攪瓜.每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀.鎂的比例較高.其品質比筍瓜要好.還含有較多的纖維素.半纖維素、木質素和果膠等.這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。
5、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
專家忠告:
患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物,雖然它們能起到即服即排的效果,但是這些藥物也會令人產生依賴性,一旦停服,便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥,因為這類藥物的長期服用,可導致腸胃功能的紊亂,出現一系列的胃腸道疾癥
。另外,長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘,而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。
為了預防便秘的發生,婦女在平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品。每晚睡覺前,最好能揉腹10
15分鐘,以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助于排便。
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