知識介紹:早吃補脾晚吃安神

    各位MM們，只要有心，就能發現很多日常的養生食療方。桂圓就是一個有力的證據嗎!既可當水果吃，又能夠煲湯熬粥，補血養生，真是一舉兩得!而且，原料都是一些很常見的食材，大家在家做起來很方便。

    龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。

　　龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久症狀體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。

　　桂圓晨吃補脾晚吃安神

　　1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

    4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

　　5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

　　6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

一、桂圓枸杞雞湯

　　功效：氣血雙補，補虛養身。

二、桂圓大棗粥

　　功效：用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等症狀者或氣血不足之人調養。

三、糖桂圓百合蓮子

　　功效：補益心脾，用於心脾虛之心悸、氣短、失眠之調養。

四、桂圓雞翅

　　功效：益氣養血，壯筋健骨，適用於產婦氣血虛弱，乏力等症。

五、桂圓蓮子湯

　　功效：用於心脾兩虛所致的心悸、自汗等症治療，亦治貧血、神經衰弱。

六、桂圓紅棗銀耳羹

　　功效：可補氣血，恢復元氣，抵御風寒，延緩衰老。

七、桂圓炖豬心

　　功效：安神養心

八、桂圓菠蘿湯

　　功效：補心安神養血、輸卵管堵塞有什麼症狀升血壓，適用於血壓過低，失眠頭暈及手足軟弱無力等症。

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