熱點信息,知識介紹:冬季怕冷吃芋頭 多吃“白色食物”降火

知識介紹:冬季怕冷吃芋頭 多吃“白色食物”降火

作者:本站 時間:11/08 閱讀次數:

      多吃白色食物降火

  冬至後北方室內干燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。

  做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經濟實惠的補品了,但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。

   多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。

  怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發現,怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。女性可多吃含鐵量高的食物,比如動物肝髒、瘦肉、菠菜等。

  多吃蛋白質提高免疫力

  對於老人和孩子來說,寒冷是對健康的最大威脅。因此,這段時間要多補充一些優質蛋白質,大豆中蛋白質含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質含量也很豐富。

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