知識介紹:每天按摩五部位輕松活到九十九

    按摩養生是中醫養生中相當有效的方式，當自己疲勞的時候，不妨多按按自己身上的關鍵部位，能夠達到養生的效果。

    １、腳底

　　人的腳底有７０多個穴位，６條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯系，與人體各部髒器密切聯系，所以將腳稱為人的“第二心髒”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾症狀，健身益壽。

　　２、腋窩

　　刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　３、前胸

　　摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位１００至２００次，可激活胸腺，起到防症狀健身，祛症狀延年的作用。

    ４、脊柱

　　脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　５、肚臍

　　肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。　肚臍為神團穴，中醫常用修復因子物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等症狀。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛症狀健身、益壽延年。

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