知識介紹:豐胸需要營養 4款豐胸食譜塑美胸

    豐胸應補充的營養

    乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白，想要有豐滿的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，並且以維生素和礦物質為輔助，促進生長激素分泌，胸部才能升CUP哦!

    高蛋白質

    多吃富含足量動物脂肪和蛋白質的食品，有效幫助乳房肌肉生長。乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆漿、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質。堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質和脂質，可以促進胸部發育。

    膠質

    膠質可以飽滿胸部組織，促進乳腺發展。豬腳、雞腳、海蔘、蹄筋類、木耳等，均含豐富的膠質。水果類食物像蘋果、哈密瓜等，也有豐富膠質，可以幫助豐胸。

    鋅&銅

    海鮮類含豐富的鋅和銅等多種礦物質，可刺激性荷爾蒙，幫助胸部脂肪細胞的發育。如蛤蜊、牡蛎、蚵、蝦子等。

    維生素E

    維生素E能夠幫助乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌，並達到豐胸、美胸的效果。香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有較高維生素E。

    維生素B群

    維生素B群有助於身體合成雌激素，促進胸部再次發育。如大蒜、菠菜、油菜、馬鈴薯、茄子、南瓜、黃瓜、蓮藕、香蕉、動物肝髒、草魚、鲫魚等食物。

    知道了要補充這些營養了，那麼下面就介紹豐胸的四款食譜，豐滿胸部挺起來。

    一、胡蘿卜炖牛肉

    作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

    二、蘆筍手卷

    作用：蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

    三、鹽水蝦

    作用：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

    四、核桃牛奶

    作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。

    豐胸並不難，想要迷人的胸部，趕快行動起來吧!

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