知識介紹:解決秋季掉發煩惱 3種食物有益頭發

    針對秋季脫發厲害，給頭發“進補”是不能被忽略的重中之重。優秀發質除了來自遺傳外，很大因素是靠營養“養”出來的。吃什麼食物對頭發好？下面就為大家介紹其中幾種常見的對頭發好的食物。

　　首推被譽為“護法之冠”的黑芝麻。因為黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，其在滋養頭發之余，還能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

　　此外，如果想讓干枯受損的頭發變得烏黑發亮，鯉魚就是很不錯的選擇，它能夠預防頭發枯黃。持續一段時間吃鯉魚後，你會發現原本發黃枯燥的頭發變得不僅烏黑而且還具有光澤。最重要的是鯉魚的肉質富含較多的蛋白質以及其它營養素，吃後不單是對頭發好，且還有助滋補脾胃、利尿消腫等功效。

　　當然，猴頭菇也是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。多吃猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

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