更年期,不同體質的更年期的人如何食補?

不同體質的更年期的人如何食補?

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  不同體質的更年期的人如何食補
  衰老引起的疾病多以腎虛為主,所以更年期人補腎尤為重要。進補的方法主要有兩種,一是食補,二是藥補。食補在冬季調攝中尤為重要。
  1.如氣虛者,多見面皓白,精神不振,懶於說話,聲音低微,容易出汗,頭暈心悸等,可選用人參、黨參、山藥、大棗等進補,可煮湯喝,也可與雞肉、牛肉、豬排等合炖服用。
  2.如血虛者,多見面色無華,口唇發白,頭昏眼花,心悸失眠,精神不振等。可選用紅棗、赤豆、桂圓、金針菜、阿膠、當歸、木耳等進補。
  3.如陰虛者,多見頭暈耳鳴,口干咽燥,手足心熱,午後發熱,夜間容易盜汗,失眠多夢,腰酸遺精等,可選用蓮子、銀耳、鴨鵝肉,枸杞等進補。
  4.如陽虛者,多見形寒怕冷,四肢不溫,精神不振,大便溏薄、腰腿軟,陽痿早洩,夜尿頻多等,可選用羊肉、狗肉、牛肉、雞肉、海蝦、鹿茸等進補。
人到更年期以後,體質衰退、性功能低下,古人認為人體衰老主要與肝腎相關,如順應四季變化,以“秋冬養陽”為進補要領,重點養肝腎之陽,“以從其根”補充精氣陽氣,則能固其根本,防止早衰。所以冬季補腎固精,便是抓住了延緩衰老之根本。更年期人可選用豬腎、牛腎、鳝魚、海參、胡桃、芝麻、牡蛎等食物進補。嚴重者可以服用中藥益腎更年康調益沖任、滋陰潤燥、除煩解郁、益脾腎等全面調髒腑功能,迅速消除更年期症狀,強壯體質,疾病得以完全康復。
 

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