如何避免過敏，友好國際醫療中心

如何避免過敏：

　　對付過敏症，最有效措施是尋找出過敏誘發因子，並遠離這種物質。其次，在生活中要注意一些細節。

　　定期清潔，空調和床品是關鍵。定期清潔空調過濾網，注意室內的通風，有助於減少塵螨和霉菌滋生；使用過程中，每隔半月，就可以把過濾網取下來沖洗干淨。有條件的話，還可以對積攢塵螨更多的空調外機進行清洗。同時，皮膚容易過敏的人，還要經常更換枕巾和枕套，晾曬枕芯。

　　內外補水。夏季不僅要多喝水，增加皮膚代謝能力，還要對皮膚多補水。夏季可以用油分較少的啫喱狀護膚品。膚質比較薄的人一定要縮短洗澡的時間。沐浴的時間長、水溫熱，容易讓肌膚皮脂膜失去天然的保護能力。

　　避免暴曬。盡量避免陽光過於強烈的時段出門，出門要打傘、戴帽子或是穿長袖衣服。可以在出門前半個小時適當塗抹防曬霜，選擇防曬霜前先在局部試用，確認不過敏再大面積使用。

　　多吃青菜。洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，多吃可防過敏症的發病。此外，夏季要盡可能少吃或不吃生猛海鮮，吃之前用熱水將海鮮燙一遍。這樣就可以減少過敏現象發生。

　　溫度濕度合理。想辦法增加空氣中的濕度，比如在空調房裡使用加濕器。但過濕的環境對皮膚也不好。空氣濕度較高時塵螨會高度繁殖，因此室內空氣濕度不能高於40%，最好使用空氣濕度測量計。
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