便秘的危害是什麼,怎樣能有效解決便秘問題?

　　造成便秘的原因有哪些啊?通過臨床研究發現，便秘的危害很多，多種疾症的產生與便秘有關，與便秘有關的疾症大致如下：
　　1、膽結石：正常人每天要從大便中排洩相當數量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排洩受阻，易在膽囊中沉積形成膽結石。故臨床中便秘者患膽結石人數多。
　　2、高血壓：由於便秘使膽固醇排洩受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發生硬化，血管硬化管徑變細，外周阻力增加便引發高血壓。老年高血壓患者還會因便秘，在排便時用力過猛而誘發中風。
　　3、乳癌：過去認為乳癌的發症與乳罩有關，也有人認為與遺傳有關。近年有資料表明：每周排便次數在兩次以下者，乳癌的發症率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者，乳癌的發症率明顯增加，乳癌患者手術後仍有便秘者其癌症復發率也比無便秘者高。此外調查發現婚後缺少性生活的女子患乳癌的機率增加。健康的性生活能消除緊張的情緒，乳頭可充血勃起，乳房柔軟，身體得到舒緩松弛。故每周有規律性生活的婦女，患乳癌的機率極少。
　　4、腸癌：據調查，大多數腸癌患者在發症前有較長一段時間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人腸癌的發症率是常人的一倍。糞便中有多種致癌物，如膽汁酸的分解物就有很強的滲透性和致癌力，便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，故腸癌發症率增高。因此，欲長壽，腸中清。
　　5、痔瘡：有痔瘡者患便秘人數多，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
　　6、痤瘡：青年中患痤瘡(青春痘)的男女均有，臨床發現患痤瘡有便秘者占多數。這是因為便秘者糞便中的有害物質吸收過多，就易患痤瘡。
　　7、頭痛：有人發現患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便秘者很多。這是因為便秘者體內毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等症狀。
　　8、心律不齊：便秘者常擅自服用瀉修復因子，尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當可急瀉，引起脫水、虛脫。殊不知瀉修復因子易造成體內電解質紊亂.血鎂、血鉀下降會誘發早搏、心動過速等心律不齊。便秘者若兼有心髒症，濫用瀉修復因子會有潛在的生命危險。
　　9、糖尿症：臨床中患糖尿症者便秘約占多數，糖尿症患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿症者運動量不足也容易引起便秘。糖尿症是一種症因不明的內分泌——代謝症，而以高血糖為其主要標志。
　　專家提醒，防治便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。
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