改善睡眠的N種有效方法,香港友好國際醫療中心治療失眠方法!

       失眠困擾著很多人,國際睡眠研究中心的專家告訴我們，在許多國家和地區都存在這種狀況：一方面是因為人們對失眠的巨大危害認識不夠，特別是年輕人總認為自己“扛得住”、“周末補補覺就行了”；另一方面，很多人在嘗試過多種調節失眠的修復因子品、保健品後，感覺收效甚微，因而對治療失去信心。 那麼，失眠患者選擇什麼樣的治療方法比較合適呢？

　　安眠修復因子：見效迅速易生依賴

　　從修復因子理來看，安眠修復因子是通過抑制中樞神經系統強制睡眠，所以起效快，普遍應用於失眠的治療。但它並不解決造成失眠的根本原因，而且安眠修復因子的副作用比較明顯：一是有成瘾性，易形成長期依賴及耐修復因子性；二是使人智力減退，記憶力下降；並易出現頭痛頭暈、易激動、煩躁易怒等神經症狀，埋下老年癡呆症隱患；三是引起惡夢多、早醒等睡眠異常；四是加重肝、腎代謝負擔，造成多髒器損害。所以，吃安眠修復因子必須遵照醫囑，定時定量。

　　中成修復因子：系統調理見效較慢

　　中醫講究辯證施治，根據症狀因把失眠劃分為多種類型，不同類型需要不同修復因子物治療。中修復因子的好處是講究從本治起，全身調理，然而中修復因子見效較為緩慢。特別是一些中成修復因子，由於現代人飲食結構的改變，使現代人的體質發生了很大變化，如果沒弄清楚自己失眠的具體原因，而盲目服用，則達不到預期的效果。

　　總之，失眠的原因多種多樣，患者應多聽醫生的建議，針對症狀因選擇不同的方法。比如適當的運動，科學的飲食配合，盡量放松心情等等。

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